Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 66,86g | Hh: 195,55g.
Aamiainen: 동원 비엔나소세지, 바나나, 다논 그릭 플레인, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 사과. Lounas: 훈제계란, 동원 비엔나소세지, 사과, 바나나, 다논 그릭 플레인, 혼합 샐러드 채소. Päivällinen: 바나나, 방울 토마토, 사과, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 고기전, 풀무원 그릭요거트, 미주라 미주라 토스트. Välipalat/Muut: 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall). lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
NTC 심화 회복 요가 - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|