Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 68,95g | Hh: 210,83g.
Aamiainen: Алтайская Буренка Творог 5%, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб, Суп из Сайры, Орифлейм Омега 3, Вода, Чай Несладкий, Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом. Lounas: Просто Инжир Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Малина, Рассольник, Куриный Бульон, Вода, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Свекла Вареная, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Красное Яблоко, Крыжовник, Черная Смородина, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Белый Город Молоко 2.5%, Восход Энержи Хлеб Минский, Чай Несладкий, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника. Välipalat/Muut: Куриное Филе Вареное, Белый Город Молоко 2.5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|