Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6739,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 43,94g | Hh: 141,93g.
Aamiainen: Oatmeal dengan Buah. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Indomie Kari Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Asinan, Jamur, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Jagung Rebus. lisää...
|
|
293 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shinta puspita sari
|