|
начинаю таки. отсюда. подключаю немного спорт. записывать ьуду все. да испарится мой жир😁
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 92,03g | Hh: 124,35g.
Aamiainen: Epica Йогурт Клубника, Ашан Клубника Свежая, Кофе. Lounas: Меридиан Салат "Аппетитный", Яичный Омлет, Горбуша, Тушеные Овощи. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Колбаса Краковская, Хлебный край Квас, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - худыш джо
|