|
Внезапно отвес! Вообще 1 раз в нед взвешиваюсь... но так получилось.
Это я чтоб в штанишки влезть🧐. Ну и 31 км за два дня пешком, конечно же:)
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 131,11g | Hh: 152,24g.
Aamiainen: Голубика, Кедровые Орехи, Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Простоквашино Творог 9%, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие с Луком, Вареное Яйцо. Lounas: Петелинка Куриная Грудка Филе, Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный. Päivällinen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|