|
Стабильная прибавка после выходных +4 кг 😂
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 144,77g | Hh: 126,07g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Helsinki Mills Органические Овсяные Хлопья. Lounas: Кипрское Оливковое Масло, Белая Дача Салат "Ассорти", Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Eatforfit Пастеризованный Белок. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Prime Kraft Протеин Изолят Витам.-Минёр. Комплекс, Eatforfit Пастеризованный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|