Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 89,98g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Ласунка Мороженое Гран-При, Сахар, Сыр Косичка, Плавленный Сыр, Белый Хлеб. Lounas: Сыр Косичка, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Välipalat/Muut: Черника, Малина, Яготинский Йогурт 1,5%. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|