Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 58,73g | Hh: 135,27g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Чай, Nestle Батончик Фитнес, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Нектарин. Päivällinen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Пятерочка Лук Репчатый, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). Välipalat/Muut: Нектарин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|