Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 78,82g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Приготовленная Морковь, Сельдь. Lounas: Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Лимонный Сок, Чеснок, Лук, Шампиньоны, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Кабачок. Päivällinen: Помидоры, Селянський Кефир 2,5%, Корица, Овсяные Хлопья, Яйцо. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Простой Йогурт, Мёд, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Padel - 11 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|