Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 84,13g | Prot: 95,33g | Hh: 100,45g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Camponesa Leite em Pó Integral, Café, Camponesa Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Queijo Coalho, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Ovo Mexido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Välipalat/Muut: Abacaxi. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadinegclemente
|