Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 81,94g | Hh: 52,74g.
Aamiainen: Coffee, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Sweet Onions , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Watermelon , Saltine Crackers, Mt. Olive Dill Relish, Great Value Green Olives with Pimento, Sweet Onions , Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Great Value Sugar Free Pink Lemonade Drink Mix, Great Value Sugar Free Iced Tea with Peach Drink Mix, Tanimura & Antle Bell Peppers, Cucumber (Peeled) , Roma Tomatoes, Mushrooms , Onions , Pictsweet All Natural Italian Pole Green Beans, Beef Steak. Välipalat/Muut: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Almonds . lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|