Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 62,20g | Hh: 35,06g.
Aamiainen: La Violetera Castanhas do Pará. Lounas: Banha de Porco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Alface, Repolho Refogado, Cebolas. Päivällinen: D'ajuda Molho Verde, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abacate. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|