Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 28,56g | Prot: 33,85g | Hh: 143,44g.
Aamiainen: Jeruk, Susu Coklat, Sari Roti Roti Tawar. Lounas: Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Tempe Bacem, Emping Melinjo, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Snickers Snickers, Indomie Mi Keriting Rasa Ayam Panggang. Välipalat/Muut: Good Day Vanilla Latte. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dina Goreztka
|