Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 105,57g | Hh: 214,86g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб, Орифлейм Омега 3, Каша Пшенная на Молоке, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Good Food Миндаль Сушеный, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Lounas: Компот, Котлета Говяжья, Котлета Домашняя, Котлета Свиная, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом, Куриный Суп, Вода, Хлеб Черный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Малина, Крыжовник, Алтайский Букет Бальзам, Рис Вареный, Котлета Куриная, Котлета Свиная, Куриный Бульон, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Куриное Филе Вареное, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка, Соль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Русское Море Кета Холодного Копчения, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Good Food Миндаль Сушеный, Черная Смородина, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Восход Энержи Хлеб Минский, Чай Несладкий, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Вода, Алтайская Буренка Творог 5%, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Огурец (с Кожурой), Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|