Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 23,03g | Prot: 292,95g | Hh: 163,08g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Lounas: All Stars Clean Bar Cookie Dough, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Krone Fisch Bio Garnelen. Päivällinen: Power System Professional Eiweiß 90, Ei, Eiklar, Supplement Union Royal Flavour, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Tomaten, Salatgurke. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|