Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 78,05g | Hh: 187,71g.
Aamiainen: Wassermelone, Moreno Cappuccino, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Arla Skyr Natur, Golden Fruit Paradiesgarten Sommerfrucht-Mix. Lounas: Tomatenmark, Gelbe Paprika, Karotten, Uncle Ben's Express Mediterran, Ocean Trader Kap-Seehecht Rosmarin & Olive. Päivällinen: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche (90ml). Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Moser Roth Grand Praline . lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Büroarbeit - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|