Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2719 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 337,89g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: DM Bio Hafer Drink Natur, Banane, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe. Lounas: Lunch Vegaz Protein-Porridge. Päivällinen: Garnele, DM Bio Hafer Drink Natur, Biotech USA Whey Protein (28g), Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Edeka Grapefruit Direktsaft, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, DM Bio Hafer Drink Natur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Edeka Grapefruit Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (28g), Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|