|
BU 124 cm
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 76,10g | Hh: 102,76g.
Aamiainen: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Harzbube Handkäse, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, REWE Rosenbrötchen Dunkel, Schnittlauch, K-Classic Rohschinken-Würfel, Ei (Ganz), Body & Fit Eiklar, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Milbona Knoblauchbutter, Erasco Heiße Tasse Indisch Tandoori, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Rewe Lollo Bionda, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Löwensenf Extra, Aldi Paprika, Gurke (Geschält), Müller Fructiv Multivitamin, Jütro Erdbeeren, Brombeeren, Wehle Flohsamenschalen Indisch. Välipalat/Muut: Ileburger Sachsenquelle Naturell, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|