|
Начала принимать L-карнитин. Посмотрим, что будет.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 83,09g | Hh: 111,45g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%. Lounas: Овсяное Печенье, Агуша Молоко 2,5%, Nestle Фитнес Батончик, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Välipalat/Muut: Банан, Нектарин, Овсяное Печенье, Творог 18%. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|