Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 72,64g | Hh: 20,15g.
Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Espinafre, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Queijo Cottage (Magro - 2% Gordura de Leite), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|