Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 46,35g | Hh: 131,31g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Ready Pac Bistro Santa Fe Style Salad. Päivällinen: Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce. Välipalat/Muut: Corona Corona Light, American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|