Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 60,04g | Hh: 169,69g.
Aamiainen: Canela, Água, Kiwi, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Planta Manteiga, Continente Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Nestlé Mokambo. Lounas: Pão Branco, Moelas de Galinha, Sopa de Legumes sem Batata, Água. Päivällinen: Chá Não Adocicado, Uvas tipo Europeu, Ovo Escalfado, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Becel Becel Sabor a Manteiga, Fiambre Fresco, Cerejas Doces, Kiwi, Chá (Infusão), Água, Banana. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudiapereira2
|