|
Wünsche euch allen einen wundervollen nicht zu heißen Abend
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 67,38g | Hh: 174,43g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spiegelei ohne Fett, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pflaumen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Hefezopf. lisää...
|
|
3917 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Terenez, das wünsche ich dir auch. ☺
07 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Danke ,hab auch einen schönen, erholsamen Abend😊
07 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Hallo lieber Terenez, was für ein stimmiges Foto😍alles OK bei dir? Wünsche dir einen schönen Abend und sei stets gesegnet, lieber Gruß❤️🙋
07 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Dir auch einen wundervollen Abend und eine nicht zu warme Nacht. Zräum was Schönes.😊🌒
07 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
07 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|