Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 80,83g | Hh: 93,49g.
Aamiainen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Denny's Senior Grilled Chicken Breast, Denny's Fat Free Italian Dressing, Denny's Garden Salad (No Dressing), Coffee. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Onions, Kroger Pure Olive Oil, Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Egg, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Bell Peppers, Kroger Black Beans. Välipalat/Muut: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Wish-Bone Light Italian Dressing, Fresh Express Cole Slaw, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 6 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyykin - 13 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|