Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 65,38g | Hh: 189,17g.
Aamiainen: Конфета, Рис Вареный, Курага, Чай с Сахаром, Просто Инжир Сушеный, Хлеб, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Орифлейм Омега 3, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Чай Несладкий. Lounas: Хлеб, Капуста Тушеная, Суп с Клецками, Котлета Домашняя, Котлета Свиная, Куриный Суп, Вода, Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Фруктовое Облако Персики Половинки в Легком Сиропе, Малина, Крыжовник, Алтайский Букет Бальзам, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Соль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Черная Смородина, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Восход Энержи Хлеб Минский. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|