Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 262,64g | Hh: 178,60g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Lounas: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Aldi Nord Skyr, Peak Glucofast. Päivällinen: Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Florette Feldsalat, Avocado. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Real Quality Hähnchen Brust, Gut & Günstig Hänchenbrust, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Eiklar. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|