Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 51,80g | Hh: 153,40g.
Aamiainen: Вафли творожно-банановые, Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Кофе с Молоком, Помидоры, Чудохлеб Хлеб Сытный, Морковные Котлеты, Вафли творожно-банановые, Кабачки в Кляре. Päivällinen: Шоколадное овсяное печенье, Чудохлеб Хлеб Сытный, Помидоры, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Малина, Творог (Обезжиренный), Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Огурец (с Кожурой), Курага. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexa Min
|