Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 66,02g | Hh: 27,12g.
Aamiainen: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yeşil Çay. Lounas: Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayçiçek Yağı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|