|
Если ты чего-то очень хочешь, не нужно останавливаться ни ради чего-то, ни ради кого-то, пока ты это не получишь. 💪😼
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
549 kcal
|
Rasva: 21,62g | Prot: 23,58g | Hh: 62,29g.
Aamiainen: Яйцо, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Valio Jogurtti Манго, Chikoroff Шоколад с Цикорием. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|