|
ура, -700гр! Значит мой дефицит в 900ккал действительно помог)
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 58,45g | Hh: 103,06g.
Aamiainen: Яйцо, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Милка Шоколад Дарк, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ламбер Сыр 50%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Окрошка. Välipalat/Muut: Бон Пари Jumble, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. lisää...
|
|
1398 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|