|
First time I've seen a dip in the scale, and kind of surprising given all the junk I've had in the last week. Progress!
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 115,33g | Hh: 142,83g.
Lounas: pear, tomato, mayo, whole wheat bread, tuna. Päivällinen: tomato, blueberries, bbq chicken breast. Välipalat/Muut: banana, almonds, bodylogix men's protein, 1% milk. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|