Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
433 kcal
|
Rasva: 14,12g | Prot: 57,66g | Hh: 19,38g.
Lounas: Morangos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|