Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 50,07g | Hh: 130,42g.
Aamiainen: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce. Päivällinen: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Nestle Kit Kat (Fun Size), Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps (Can). lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|