Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 141,05g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Kiwi, Prozis Pancake Chocolate Chip, Chá (Infusão). Lounas: Melão, Café Expresso, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Picanha sem Gordura, Banana. Päivällinen: Morangos, Melancia, Azeite, Vinagre, Tomates Cereja, Cebolas, Alface, Bife de Peru Grelhado. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Maçãs Fuji, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Samsung Health - 1 tunti ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diogo Ribeiro
|