Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 45,76g | Hh: 146,20g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Water, Kroger Seedless Raisins (Box). Päivällinen: Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Clover Valley Creamy Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jooga - 22 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|