Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 91,28g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: 다논 그릭 플레인, 바나나, 방울 토마토, 사과, 미주라 토스트, 혼합 샐러드 채소, 훈제 연어, 군고구마. Lounas: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Päivällinen: 회, 훈제 연어, 미주라 미주라 토스트, 바나나, 사과, 풀무원 그릭요거트, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 군고구마. Välipalat/Muut: 꿀떡, 티오피 더블랙, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 24 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|