Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 69,26g | Prot: 72,76g | Hh: 169,01g.
Aamiainen: Дыня, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяноблин с Бананом, Чай с Молоком. Lounas: Творожное Печенье, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана 20%, Картошка Тушеная, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Дыня, Огурец (с Кожурой), Сырные Вафли, Вафли Творожные. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Наталюшечка
|