Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 115,57g | Prot: 75,28g | Hh: 203,83g.
Aamiainen: Запеканка Забава, Блинчик с Мясом, Апельсиновый Сок, Сметана. Lounas: Салат Овощной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 20%, Вареники с Картошкой. Päivällinen: Салат Овощной, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Песочное Печенье. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksumatto - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|