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Jetzt bin ich nur noch 2/3 vom Jänner ✨🍀
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108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1388 kcal
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Rasva: 36,09g | Prot: 178,59g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Superior Casein Vanilla-Coconut, DM Bio Apfelmark. Lounas: Clever Mozzarella Light, Hofer Steirischer Kren, Merkur Eiweißweckerl, Zucchini, Zwiebeln, Billa Frierss Hühnerschinken Chili. Päivällinen: Zurück Zum Ursprung Bergbauern Magertopfen, Greisinger Mühlviertler Hauswürstel, Superior Casein Vanilla-Coconut, Zimt. Välipalat/Muut: Zimt, SPAR Vital Bio Topping Pflaume, Arla Skyr Natur , DM Bio Apfelmark. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Krass was manche hier leisten... ich bewundere dich / euch!
09 elo 18 jäseneltä: Julara77
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09 elo 18 jäseneltä: Büffetsau
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09 elo 18 jäseneltä: Strahlauge
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Wahnsinn! Da kannst du wirklich stolz drauf sein!👍💪👏
09 elo 18 jäseneltä: kaktustod
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Dank euch, es leisten hier fast alle großartiges. Die Unterstützung war und ist hier auch einzigartig (y)
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Das ist schon eine tolle Leistung👏👏👏
Du machst das echt super. 💪😁
Der UHU steht schon bereit und ruft nach Dir☝️
Du hast es echt geschafft, dass ich gestern noch ne Sporteinheit zu Hause abgliefert habe, schön intensiv und dann ein Hüpfer in den Pool.
Danke für die Fernmotivation😉
09 elo 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Also an UHU denke ich nicht, weil ich niemals als "Dürrer" herumlaufen will. Am Wochenende habe ich viele Freunde getroffen (Fest im Ort) die ich sehr selten sehe, die haben mich alle für maximal 90kg geschätzt (ehrlich), also irgendwie denke ich, dass dieses Gewicht das Ende sein, und jetzt nur noch die dünne Fettschicht gestrafft werden sollte. Momentan bin ich selber etwas im Zweifel was das beste wäre, denk mir aber "die Zeit wird es mit weisen". Ohne stress und Druck, und mehr oder weniger bereits sehr zufrieden.
Zur Motivation: Gern geschehen, dazu sind wir für uns ja da :)
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Du kannst sowas von Stolz auf Dich sein. 💪
09 elo 18 jäseneltä: Gemella2005
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09 elo 18 jäseneltä: Mel.81
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09 elo 18 jäseneltä: 24Shana
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Du hast das echt super gemacht! Respekt! 👍👍👍
09 elo 18 jäseneltä: Luise Freiheit
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Danke, ohne vielen von hier wäre ich noch weit von dem "jetzt" weg *DANKE*
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Ups....ich habe immer etwas andere Dimensionen in meinem Kopf. Ich bin ja nur 1,58m😬, Du bist da wohl "etwas" größer. Dürre ist sicher nicht das Ziel. Also ist der UHU gestrichenen 😉ist ja so schon eine unglaubliche Leistung 👍🏻
09 elo 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Größer ja, 199cm :) Und auf den BMI pfeiff ich ohnehin, zumal es ja schon den BVI gibt. So im groben denke ich, dass ich zwischen 105 und 108 bleiben mag. Wobei es stimmt schon, einmal im Leben noch UHU hätte auch seinen gewissen charme, aber nur dann wenn ich nicht dürr werd :)
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Hui... ich hätte dich ja durchaus auf 1,90-1,95m geschätzt. 1,99m ist schon richtig ordentlich :-)
09 elo 18 jäseneltä: Julara77
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Ja, deswegen ist der ETB und das "Normalgewicht" bei mir auch in anderen Dimensionen :)
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Ich persönlich finde, das sind optimale Dimensionen für einen Mann :-) Mein Freund ist 1,93m mit derzeit 113kg. Wobei er schon gerne knapp unter 100kg kommen würde.
09 elo 18 jäseneltä: Julara77
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Ich wüsste nicht was ich noch viel abnehmen soll. Der Bauch ist eigentlich flach wenn sich das Bindegewebe (das Gott sei dank sehr gut ist) erholt hat. Und das Bischen an den Hüften sind keine 9kg. Deswegen glaub ich werd ich den UHU 🦉 UHU sein lassen, und mich auf Sport konzentrieren 👀✨
09 elo 18 jäseneltä: wuschal
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Richtig so - wohlfühlen ist wichtig :-)
09 elo 18 jäseneltä: Julara77
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