Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 59,52g | Hh: 129,95g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком. Lounas: Глобус Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Царский Десерт Мороженое Рожок, Сыр Российский, Оладьи из Кабачков. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|