Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 222,72g | Hh: 154,98g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Lounas: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Peak Glucofast, Supplement Union Royal Flavour, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Päivällinen: Royal Flavour Banana-Split, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Ei, Eiklar. Välipalat/Muut: Conquerbar Cookie Dough, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Müsliriegel Haselnuss. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|