Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 109,12g | Hh: 19,96g.
Aamiainen: Sal. Lounas: Morangos, Espinafre, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|