Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 52,82g | Hh: 210,78g.
Aamiainen: Prozis Óleo de Coco, Becel Becel Sabor a Manteiga, Continente Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Banana, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Lounas: Canela, Limonada de Baixas Calorias, Salada de Macarrão ou Massa com Atum. Päivällinen: Continente Ervilhas, Continente Milho Doce, Entrecosto de Carne de Porco, Ovo Escalfado, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Twix Twix, Continente Biscoitos de Canela, Tangerina, Nectarinas, Cerejas Bing, Madalena, Vitalis Água Mineral Natural, Continente Biscoitos de Canela, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Café Instantâneo (em Pó), Becel Becel Sabor a Manteiga. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudiapereira2
|