ok 😀
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 73,61g | Hh: 157,83g.
Päivällinen: Activia Strawberry & Cereal Fiber Yogurt, Great Value Instant Nonfat Dry Milk, Luna Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut, Banana, Mueller's 100% Whole Grain Spaghetti, Yellow Summer Squash, Hanover Frozen Mixed Vegetables, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Hood Calorie Countdown Dairy Beverage 2% Reduced Fat, Coffee. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
09 elo 18 jäseneltä: momma6224
|
09 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
Good drop Keilin. I started OMAD and feeling good about it. Fourth day of OMAD. But finding it difficult to keep the feeding window short. Beverages (coffee, tea) at least 3 to 4 times a day. So the gap between two consumptions(meal or beverage) is not too big. First tea at 8:30 am, Meal at 12:30 pm, coffee at 3pm, tea at 5pm and Last coffee at 7pm. So fasting is only 13 to 14 hours. 😥 I feel whole day fast is quite easier than this😜But I will keep continuing and reduce the window slowly.
09 elo 18 jäseneltä: reader1
|
Thank you reader1 I know it is hard to eat too much in 4 hours window, Have you tried the IF soft dry fasting yet?
10 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
Not yet. Only IF (17:7 or 18:6) but with beverages all day long. That's my type of fasting 😊 so flexible lol. Yet to try IF SDF combo. Heard about it but never given a try as coffee/tea are like must-haves for me. (3 cups minimum)
10 elo 18 jäseneltä: reader1
|
Hard work and patience pays off
10 elo 18 jäseneltä: rosio19
|
10 elo 18 jäseneltä: reader1
|
@Keilin You may share your experience about IF SDF and how you manage to accommodate everything in that small feeding window which includes meal+beverage?
10 elo 18 jäseneltä: reader1
|
10 elo 18 jäseneltä: adefwebserver
|
Thank you Adefwebserver 😊
10 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
10 elo 18 jäseneltä: keilin-4
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|