Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 61,74g | Hh: 128,42g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Борщ. Päivällinen: Дыня, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бифштекс Сочный. Välipalat/Muut: Оладьи из Кабачков, Пастилушка Пастила без Сахара. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|