Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 54,33g | Hh: 124,44g.
Aamiainen: Shefa Bebida Láctea com Aveia. Lounas: Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Yoki Farofa Pronta Suave, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Cone de Sorvete Coberto com Chocolate. Välipalat/Muut: Power One Paçoca Zero. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gislene34
|