Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 85,08g | Hh: 213,02g.
Aamiainen: 군고구마, 훈제 연어, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 사과, 방울 토마토, 바나나, 다논 그릭 플레인. Lounas: 흑미밥, 어묵볶음, 동원 후랑크소세지, 참치김치찌개, 고등어구이. Päivällinen: 바나나, 방울 토마토, 군고구마, 풀무원 그릭요거트, 혼합 샐러드 채소, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 미주라 토스트. Välipalat/Muut: 코카콜라 콜라 (355ml), BBQ치킨 후라이드치킨, 스타벅스 (Starbucks) 초코앤마카다미아 비스코티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 10 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|