Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 70,12g | Hh: 153,20g.
Aamiainen: Просто Инжир Сушеный, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Кофе. Lounas: Картошка Тушеная, Картофель Тушеный с Мясом, Щи с Курицей, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Компот из Сухофруктов, Вода, Куриный Суп, Хлеб. Päivällinen: Крыжовник, Черная Смородина, Лента Вишня, Крыжовник, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Просто Инжир Сушеный, Огурец (с Кожурой), Smart Formula Батончик без Злаков и Сои, Чай Несладкий, Вода, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|