Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 76,38g | Hh: 183,04g.
Aamiainen: ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Манная Каша на Молоке, Ашан Сыр Российский 50%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Просто Инжир Сушеный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Орифлейм Омега 3, Вода, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Кофе, Хлеб, Алтайский Букет Бальзам. Lounas: Омлет с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Компот из Сухофруктов, Вода, Куриный Суп, Хлеб, Kovis Мини-Маффин с Клубникой. Päivällinen: Лидер Вкуса Мороженое, Красное Яблоко, Пиво, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Чай Несладкий, Вода, Куриный Бульон, Крыжовник, Черная Смородина. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|