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5월 1일 83kg에서 시작한 다이어트. 중간에 엄청 먹어서 뺐다쪘다 반복이었으나 다이어트 한 지 101일째, 드디어 도달한 60-!!
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60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1825 kcal
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Rasva: 71,75g | Prot: 76,07g | Hh: 128,24g.
Aamiainen: 스타벅스 (Starbucks) 케일&사과 주스. Lounas: 참기름, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 양파, 오이, 청양고추, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭, 양배추, 한성기업 실곤약. Päivällinen: 파김치, 기네스 흑맥주, 네네치킨 후라이드치킨, BOBSNU 약콩두유. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
09 elo 18 jäseneltä: Hyun Jane Kim
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100일이면 3개월 가량인데 23kg 면 엄청 많이 빼셨네요. 축하드립니다! 요요 조심하세요ㅠㅠ
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😮놀랍네요 100일에 23kg면 하루에 0.23kg씩 이네요👍
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09 elo 18 jäseneltä: heyu1
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감사합니다-!! 11월 식을 앞두고 있어 나름 식단 조절하며 빼고는 있는데 정말 건강하게 한 달 1kg씩 뺄 수 있도록 미리미리 뺐으면 좋았겠다, 생각이 들어요. 지금은 먹는 양에 비해 운동이 더 많아 빠진 것 같고용. 많이 빠져도 치맥 생각은 낮이나 밤이나 간절하네요ㅜㅜㅜㅜ
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우와 대단하세요!! 저도 83으로 시작인데 님 마음에 새기고100일 꾹 참고 잘해볼래요!!!
09 elo 18 jäseneltä: sweetbloody
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축하드려요~~그 과정이 진짜 힘드셨을텐데 지금은 탄력붙으셨으니 더 잘해나가실 것 같네요!
09 elo 18 jäseneltä: bonita1016
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저의 기록이 계기가 될 수도 있다니 놀라워요~!! 저도 앞으로 더 열심히 해야겠어요~!! 정말정말정말 감사합니다!!
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우와 단기간에 엄청 빼셨네요 ㅠㅠ 전 지금 너무 잘목어서 정체기...
10 elo 18 jäseneltä: jominji312
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10 elo 18 jäseneltä: hbks2
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5, 6월 두 달을 참다보니 7월부터 입이 터져 8월 첫주까지 먹부림 난리였어요ㅜ 이번 주 몸무게 보고는 간신히 정신 차리고 운동하고 있어요. 정말이지 목표를 정하고 이루는 일은 어렵네요. 그렇지만 오늘도 우리모두 열심히 해봐요!!!
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우와 저랑 같네영,, 전 식이 10월이라 더 급하다는 ㅠㅠ 운동 어케 하셨어요?
10 elo 18 jäseneltä: 김서니님
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우와 10월 식 미리 축하드려요-!! 일어나서 공복에 빌리태보 20분짜리 하나랑 티파니 타월운동 10분짜리 하나하고 오후에 펌잇업 에어로빅 앞에서 세 개까지 하고 전신 칼로리 운동이라고 10분짜리 하나해요~ 요새는 밤에 동네 공원 1시간 이내로 걷기하는데 설명이 잘 되었나모르겠어요~
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10 elo 18 jäseneltä: bangbang9
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응원 감사합니다!!😍 찌는 건 한순간, 빼는 건 피눈물이라는 말 실감이 가는 나날들이네요~ 그래도 지치지 말고 오늘도 모두 다 힘내세요오오오옹~~~♥
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12 elo 18 jäseneltä: 그래나야
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근데 운동을 하긴하나 자꾸자꾸 야식과 함께 술을 마시게 되네요ㅜ 조절이 힘들어용ㅜ
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13 elo 18 jäseneltä: oing0909
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